Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Артишок

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +78.3%
Содержит больше КальцийКальций +240.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.3%
Содержит больше МедьМедь +22.9%
Содержит больше МарганецМарганец +446.9%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КалийКалий +640%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +290%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +179.2%
Содержит больше ХолинХолин +147.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Артишок DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.256mg 50%
Натрий 872mg 94mg 34%
Витамин B9 196µg 68µg 32%
Клетчатка 0.5g 5.4g 20%
Витамин B2 0.23mg 0.066mg 13%
Магний 107mg 60mg 11%
Кальций 150mg 44mg 11%
Железо 2.18mg 1.28mg 11%
Витамин C 3mg 11.7mg 10%
Калий 50mg 370mg 9%
Витамин B6 0.002mg 0.116mg 9%
Витамин K 5.3µg 14.8µg 8%
Витамин B5 0.697mg 0.338mg 7%
Медь 0.284mg 0.231mg 6%
Витамин E 1mg 0.19mg 5%
Холин 13.9mg 34.4mg 4%
Витамин B3 1.6mg 1.046mg 3%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Фосфор 80mg 90mg 1%
Цинк 0.38mg 0.49mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.064g 1%
Жиры 0.64g 0.15g 1%
Витамин B1 0.06mg 0.072mg 1%
Калорийность 45kcal 47kcal 0%
Белки 3.03g 3.27g 0%
Углеводы 9.14g 10.51g 0%
Чистые углеводы 8.64g 5.11g N/A
Сахар 0.65g 0.99g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.005g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +326.7%
Содержит больше ДругоеДругое +537.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.