Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +365.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +678% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3239.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +425.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70083.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 5.3µg | 177µg | 143% |
| Витамин C | 3mg | 85mg | 91% |
| Марганец | 1.4mg | 0.337mg | 46% |
| Натрий | 872mg | 25mg | 37% |
| Витамин B9 | 196µg | 61µg | 34% |
| Медь | 0.284mg | 0.07mg | 24% |
| Магний | 107mg | 23mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.219mg | 17% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.8g | 13% |
| Кальций | 150mg | 42mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.09mg | 11% |
| Железо | 2.18mg | 1.4mg | 10% |
| Калий | 50mg | 389mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.309mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.745mg | 5% |
| Фосфор | 80mg | 69mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 38µg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.6µg | 2% |
| Холин | 13.9mg | 19.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Витамин E | 1mg | 0.88mg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.3g | 1% |
| Белки | 3.03g | 3.38g | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 43kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 5.15g | N/A |
| Углеводы | 9.14g | 8.95g | 0% |
| Сахар | 0.65g | 2.2g | N/A |
| Цинк | 0.38mg | 0.42mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
73%
Итоговая оценка минералов
65%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 847mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах