Вакамэ (ундария перистая) или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и густая похлебка
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем густая похлебка. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как густая похлебка содержит 99 калорий.
- Густая похлебка богаче чем вакамэ (ундария перистая) в витамине A, полиненасыщенных жирах и мононенасыщенных жирах.
- Вакамэ (ундария перистая) обеспечивает вас на 25% большим количеством натрия от суточной нормы, чем густая похлебка.
- Густая похлебка содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, wakame, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 61% | |
| Витамин B9 | 196µg | 49% | |
| Медь | 0.284mg | 32% | |
| Железо | 2.18mg | 27% | |
| Натрий | 872mg | 299mg | 25% |
| Магний | 107mg | 25% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | |
| Кальций | 150mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.697mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1.9g | 11% |
| Фосфор | 80mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | |
| Жиры | 0.64g | 6.3g | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1.75g | 7% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 18µg | 58µg | 4% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 1.27g | 3% |
| Калорийность | 45kcal | 99kcal | 3% |
| Цинк | 0.38mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.5g | 0.9g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Калий | 50mg | 1% | |
| Углеводы | 9.14g | 7.5g | 1% |
| Белки | 3.03g | 3.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +884.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2089.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +771.6% |
