Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и клементин

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +970%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1457.1%
Содержит больше МедьМедь +560.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +281%
Содержит больше МарганецМарганец +5987%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КалийКалий +254%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Клементин DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.023mg 60%
Витамин C 3mg 48.8mg 51%
Витамин B9 196µg 24µg 43%
Натрий 872mg 1mg 38%
Медь 0.284mg 0.043mg 27%
Железо 2.18mg 0.14mg 26%
Магний 107mg 10mg 23%
Витамин B2 0.23mg 0.03mg 15%
Кальций 150mg 30mg 12%
Витамин B5 0.697mg 0.151mg 11%
Фосфор 80mg 21mg 8%
Витамин B3 1.6mg 0.636mg 6%
Витамин B6 0.002mg 0.075mg 6%
Клетчатка 0.5g 1.7g 5%
Витамин E 1mg 0.2mg 5%
Белки 3.03g 0.85g 4%
Калий 50mg 177mg 4%
Витамин K 5.3µg 0µg 4%
Цинк 0.38mg 0.06mg 3%
Витамин A 18µg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.086mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Жиры 0.64g 0.15g 1%
Углеводы 9.14g 12.02g 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.13g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 1%
Калорийность 45kcal 47kcal 0%
Чистые углеводы 8.64g 10.32g N/A
Сахар 0.65g 9.18g N/A
Холин 13.9mg 14mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +256.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +326.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.