Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вакамэ (ундария перистая) или круглый леденец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Круглый леденец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 0.44% 15% 4% 0% 0.43% 5.7% 1.3% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +10600%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445%
Содержит больше МедьМедь +2266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +7900%
Содержит больше МарганецМарганец +13900%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 3% 0.19% 0.72% 1.2% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5708.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Круглый леденец DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.01mg 60%
Витамин B9 196µg 0µg 49%
Натрий 872mg 44mg 36%
Углеводы 9.14g 98.9g 30%
Медь 0.284mg 0.012mg 30%
Магний 107mg 1mg 25%
Железо 2.18mg 0.4mg 22%
Калорийность 45kcal 396kcal 18%
Витамин B2 0.23mg 0.013mg 17%
Кальций 150mg 3mg 15%
Витамин B5 0.697mg 0.012mg 14%
Фосфор 80mg 1mg 11%
Витамин B3 1.6mg 0.01mg 10%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Белки 3.03g 0g 6%
Витамин B1 0.06mg 0.006mg 5%
Витамин K 5.3µg 0µg 4%
Цинк 0.38mg 0mg 3%
Холин 13.9mg 0mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Клетчатка 0.5g 0.1g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0g 1%
Жиры 0.64g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Калий 50mg 5mg 1%
Чистые углеводы 8.64g 98.8g N/A
Сахар 0.65g 58.97g N/A
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Витамин B6 0.002mg 0.005mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
99%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.9 г
Вода: 1 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +7899%
Содержит больше ДругоеДругое +7100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +982.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Круглый леденец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167989/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.