Вакамэ (ундария перистая) или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и мясо кролика
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем мясо кролика. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как мясо кролика содержит 173 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) имеет больше витамина B9; однако, мясо кролика богаче витамином B12, железом, витамином B3, селеном, витамином B6, фосфором и холином.
- Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 271% выше, чем вакамэ (ундария перистая).
- Мясо кролика имеет в 25 раз меньше витамина B9, чем вакамэ (ундария перистая). Вакамэ (ундария перистая) имеет 196 µg витамина B9, в то время как мясо кролика имеет 8 µg.
- Мясо кролика содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, wakame, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +586% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +526.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +834.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Марганец | 1.4mg | 61% | |
| Белки | 3.03g | 33.02g | 60% |
| Витамин B9 | 196µg | 8µg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Натрий | 872mg | 45mg | 36% |
| Железо | 2.18mg | 4.85mg | 33% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 6.4mg | 30% |
| Селен | 0.7µg | 15.2µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.34mg | 26% |
| Фосфор | 80mg | 240mg | 23% |
| Холин | 13.9mg | 129.9mg | 21% |
| Цинк | 0.38mg | 2.38mg | 18% |
| Магний | 107mg | 31mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 14% | |
| Кальций | 150mg | 18mg | 13% |
| Медь | 0.284mg | 0.176mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.07mg | 12% |
| Калий | 50mg | 343mg | 9% |
| Калорийность | 45kcal | 173kcal | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.41mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1.05g | 4% |
| Жиры | 0.64g | 3.51g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.68g | 3% |
| Витамин K | 5.3µg | 1.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 9.14g | 0g | 3% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.95g | 2% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.926mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +989.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +448.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1537.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.9% |
