Вакамэ (ундария перистая) или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, вакамэ (ундария перистая) содержит только 45 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) содержит больше витамина B9, марганца, магния и кальция, однако печенье Шоколадные чипсы богаче селеном, медью и витамином B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает печенье Шоколадные чипсы , чем вакамэ (ундария перистая)
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 6 раз меньше витамина B9, чем вакамэ (ундария перистая). Вакамэ (ундария перистая) содержит 196 µg витамина B9, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 33 µg.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет меньше натрия.
Мы использовали Seaweed, wakame, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +342% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +493.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +672.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 14.071g | 63% |
| Жиры | 0.64g | 28.4g | 43% |
| Витамин B9 | 196µg | 33µg | 41% |
| Марганец | 1.4mg | 0.663mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 4.541g | 29% |
| Натрий | 872mg | 341mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Калорийность | 45kcal | 488kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 8.241g | 20% |
| Селен | 0.7µg | 11.2µg | 19% |
| Углеводы | 9.14g | 58.2g | 16% |
| Витамин A | 18µg | 139µg | 13% |
| Магний | 107mg | 55mg | 12% |
| Кальций | 150mg | 38mg | 11% |
| Медь | 0.284mg | 0.386mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.184mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.259mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.084mg | 6% |
| Калий | 50mg | 221mg | 5% |
| Цинк | 0.38mg | 0.94mg | 5% |
| Белки | 3.03g | 5.7g | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.177mg | 4% |
| Железо | 2.18mg | 2.48mg | 4% |
| Фосфор | 80mg | 100mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0.2mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин B3 | 1.6mg | 1.365mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.035mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1303.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14108.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1983% |
