Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Сапота
Сравнить
Сводка различий между продуктами вакамэ (ундария перистая) и сапота
- Вакамэ (ундария перистая) имеет больше марганца, витамина B9, магния, железа и кальция, однако сапота содержит больше витамина B6, витамина C, клетчатки и калия.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 55% больше, чем вакамэ (ундария перистая).
- Вакамэ (ундария перистая) имеет в 125 раз больше натрия, чем сапота. В то время как вакамэ (ундария перистая) имеет 872 мг натрия, сапота имеет только 7 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seaweed, wakame, raw и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +872.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +586.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +808% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +666.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.72mg | 55% |
| Марганец | 1.4mg | 0.204mg | 52% |
| Витамин B9 | 196µg | 7µg | 47% |
| Натрий | 872mg | 7mg | 38% |
| Магний | 107mg | 11mg | 23% |
| Витамин C | 3mg | 23mg | 22% |
| Клетчатка | 0.5g | 5.4g | 20% |
| Железо | 2.18mg | 0.78mg | 18% |
| Кальций | 150mg | 18mg | 13% |
| Калий | 50mg | 454mg | 12% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.116mg | 9% |
| Медь | 0.284mg | 0.213mg | 8% |
| Фосфор | 80mg | 26mg | 8% |
| Углеводы | 9.14g | 32.1g | 8% |
| Витамин E | 1mg | 2.11mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.397mg | 6% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.013mg | 4% |
| Калорийность | 45kcal | 124kcal | 4% |
| Белки | 3.03g | 1.45g | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Цинк | 0.38mg | 0.19mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.6mg | 1.432mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.097g | 1% |
| Витамин A | 18µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 20.14g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.169g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.049mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.9% |
