Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +435%
Содержит больше КальцийКальций +248.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.4%
Содержит больше МедьМедь +305.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +786.1%
Содержит больше КалийКалий +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Содержит больше ХолинХолин +54.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +673.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Сельдерей корневой DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.158mg 54%
Витамин B9 196µg 8µg 47%
Натрий 872mg 100mg 34%
Витамин K 5.3µg 41µg 30%
Медь 0.284mg 0.07mg 24%
Магний 107mg 20mg 21%
Железо 2.18mg 0.7mg 19%
Витамин B2 0.23mg 0.06mg 13%
Витамин B6 0.002mg 0.165mg 13%
Кальций 150mg 43mg 11%
Витамин B5 0.697mg 0.352mg 7%
Калий 50mg 300mg 7%
Витамин C 3mg 8mg 6%
Витамин B3 1.6mg 0.7mg 6%
Клетчатка 0.5g 1.8g 5%
Фосфор 80mg 115mg 5%
Витамин E 1mg 0.36mg 4%
Белки 3.03g 1.5g 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Холин 13.9mg 9mg 1%
Жиры 0.64g 0.3g 1%
Витамин B1 0.06mg 0.05mg 1%
Калорийность 45kcal 42kcal 0%
Углеводы 9.14g 9.2g 0%
Чистые углеводы 8.64g 7.4g N/A
Сахар 0.65g 1.6g N/A
Цинк 0.38mg 0.33mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.079g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.148g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Содержит больше ДругоеДругое +620%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.058g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.