Вакамэ (ундария перистая) или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и тальятелле
- Тальятелле содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). Тальятелле содержит 288 калорий, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) имеет больше марганца, магния и кальция, однако тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B2, железа, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает тальятелле, чем вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) имеет в 34 раз больше натрия, чем тальятелле. Вакамэ (ундария перистая) имеет 872 мг натрия, в то время как тальятелле имеет 26 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seaweed, wakame, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +132.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +258% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1075% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.705mg | 54% |
| Марганец | 1.4mg | 0.547mg | 37% |
| Натрий | 872mg | 26mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Белки | 3.03g | 11.31g | 17% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.439mg | 16% |
| Углеводы | 9.14g | 54.73g | 15% |
| Магний | 107mg | 46mg | 15% |
| Железо | 2.18mg | 3.35mg | 15% |
| Кальций | 150mg | 15mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Фосфор | 80mg | 163mg | 12% |
| Калорийность | 45kcal | 288kcal | 12% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 3.35mg | 11% |
| Цинк | 0.38mg | 1.22mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.093mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Медь | 0.284mg | 0.228mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.942g | 5% |
| Витамин B9 | 196µg | 176µg | 5% |
| Калий | 50mg | 179mg | 4% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.535mg | 3% |
| Жиры | 0.64g | 2.3g | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.328g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.271g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 54.73g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Витамин A | 18µg | 14µg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.226mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +158% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +990.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +273.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +498.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +367.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.1% |
