Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Ямс

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +971.4%
Содержит больше Железо +319.2%
Содержит больше Магний +494.4%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +277.4%
Содержит больше Калий +1240%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +971.4%
Содержит больше Железо +319.2%
Содержит больше Магний +494.4%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +277.4%
Содержит больше Калий +1240%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Ямс
Содержит больше Витамин A +195.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5 +124.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1125%
Содержит больше Витамин K +130.4%
Содержит больше Витамин C +303.3%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B6 +11300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +195.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5 +124.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1125%
Содержит больше Витамин K +130.4%
Содержит больше Витамин C +303.3%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B6 +11300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Жиры +357.1%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +847.4%
Содержит больше Углеводы +200.7%
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Жиры +357.1%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +847.4%
Содержит больше Углеводы +200.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Ямс Мнение
8.64g 23.58g Ямс
Белки 3.03g 1.49g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.14g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 27.48g Ямс
Калорийность 45kcal 116kcal Ямс
Сахар 0.65g 0.49g Ямс
Клетчатка 0.5g 3.9g Ямс
Кальций 150mg 14mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.52mg Ундария перистая
Магний 107mg 18mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 49mg Ундария перистая
Калий 50mg 670mg Ямс
Натрий 872mg 8mg Ямс
Цинк 0.38mg 0.2mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.152mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.371mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 360IU 122IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 6µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 0.34mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.06mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.23mg 0.028mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.552mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.311mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 196µg 16µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 2.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg 0.012mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.052mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.05mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.094mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.058mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.02mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.069mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.06mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.13g 0.029g Ямс
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.005g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.06g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 864mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.