Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Урд
  5. Compare
  6. Урд vs. Fava beans

Сравнить продукты Урд и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Урд vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
Урд
4
:
6
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +47.2%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +21.7%
Содержит больше Медь +86.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.421
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +47.2%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +21.7%
Содержит больше Медь +86.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.421
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
Урд
6
:
4
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +106.7%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +54.6%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B2 +18.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.9
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +106.7%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +54.6%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B2 +18.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Жиры +37.5%
Содержит больше Другое +30.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +37.5%
Содержит больше Другое +30.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172.4%
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Fava beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Fava beans Мнение
11.94g 14.25g Fava beans
Белки 7.54g 7.6g Fava beans
Жиры 0.55g 0.4g Урд
Углеводы 18.34g 19.65g Fava beans
Калорийность 105kcal 110kcal Fava beans
Сахар 2.01g 1.82g Fava beans
Клетчатка 6.4g 5.4g Урд
Кальций 53mg 36mg Урд
Железо 1.75mg 1.5mg Урд
Магний 63mg 43mg Урд
Фосфор 156mg 125mg Урд
Калий 231mg 268mg Fava beans
Натрий 7mg 5mg Fava beans
Цинк 0.83mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.139mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.412mg 0.421mg Fava beans
Селен 2.5µg 2.6µg Fava beans
Витамин A 31IU 15IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 1µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.02mg Урд
Витамин C 1mg 0.3mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.097mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 1.5mg 0.711mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.157mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.072mg Fava beans
Витамин B9, общий 94µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.7µg 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.078mg 0.072mg Урд
Треонин 0.262mg 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.385mg 0.306mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.572mg Урд
Лизин 0.5mg 0.486mg Урд
Метионин 0.11mg 0.062mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.321mg Урд
Валин 0.423mg 0.338mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.193mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.066g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.164g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.