Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Урд vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +57.6%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +25.8%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Марганец +136.8%
Содержит больше Железо +149.1%
Содержит больше Селен +320%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +57.6%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +25.8%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Марганец +136.8%
Содержит больше Железо +149.1%
Содержит больше Селен +320%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
4
:
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +590.3%
Содержит больше Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3 +231.2%
Содержит больше Витамин B6 +213.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +590.3%
Содержит больше Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3 +231.2%
Содержит больше Витамин B6 +213.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +548.6%
Содержит больше Другое +107.8%
Содержит больше Жиры +218.2%
Содержит больше Углеводы +333.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.11
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +548.6%
Содержит больше Другое +107.8%
Содержит больше Жиры +218.2%
Содержит больше Углеводы +333.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1244.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.6%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1244.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Овсяная мука
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Овсяная мука Мнение
11.94g 75.55g Овсяная мука
Белки 7.54g 7.11g Урд
Жиры 0.55g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 18.34g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 105kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 2.01g 1.61g Овсяная мука
Клетчатка 6.4g 3.9g Урд
Кальций 53mg 3mg Урд
Железо 1.75mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 63mg 32mg Урд
Фосфор 156mg 99mg Урд
Калий 231mg 142mg Урд
Натрий 7mg 7mg
Цинк 0.83mg 0.66mg Урд
Медь 0.139mg 0.076mg Урд
Марганец 0.412mg 0.174mg Урд
Селен 2.5µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 31IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 2µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.15mg 0.12mg Урд
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.075mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 1.5mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.433mg 0.24mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 94µg 209µg Овсяная мука
Витамин K 2.7µg 0µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.038mg Урд
Треонин 0.262mg 0.172mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.242mg Урд
Лейцин 0.625mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.5mg 0.105mg Урд
Метионин 0.11mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.44mg 0.366mg Урд
Валин 0.423mg 0.337mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.172mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.22g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.182g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.