Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Урд vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +46.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +61.6%
Содержит больше КальцийКальций +15.1%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.7%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит больше СеленСелен +128%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.136mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Тушеная фасоль DV% diff.
Натрий 7mg 422mg 18%
Витамин B9 94µg 48µg 12%
Насыщенные жиры 0.038g 1.948g 9%
Жиры 0.55g 5.15g 7%
Витамин B3 1.5mg 0.408mg 7%
Марганец 0.412mg 0.255mg 7%
Фосфор 156mg 109mg 7%
Селен 2.5µg 5.7µg 6%
Витамин B5 0.433mg 0.155mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 2.133g 5%
Холин 29.6mg 5%
Магний 63mg 43mg 5%
Калий 231mg 358mg 4%
Клетчатка 6.4g 5.5g 4%
Белки 7.54g 5.54g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.74g 3%
Калорийность 105kcal 155kcal 3%
Железо 1.75mg 1.99mg 3%
Медь 0.139mg 0.159mg 2%
Витамин B2 0.075mg 0.049mg 2%
Витамин B6 0.058mg 0.09mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Углеводы 18.34g 21.63g 1%
Цинк 0.83mg 0.73mg 1%
Витамин B1 0.15mg 0.136mg 1%
Кальций 53mg 61mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин C 1mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 11.94g 16.13g N/A
Сахар 2.01g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.078mg 0.067mg 0%
Треонин 0.262mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.428mg 0%
Лизин 0.5mg 0.379mg 0%
Метионин 0.11mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.287mg 0%
Валин 0.423mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +836.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7255.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.