Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Урд vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +43.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +13.7%
Содержит больше Марганец +61.6%
Содержит больше Кальций +15.1%
Содержит больше Железо +13.7%
Содержит больше Калий +55%
Содержит больше Медь +14.4%
Содержит больше Селен +128%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +43.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +13.7%
Содержит больше Марганец +61.6%
Содержит больше Кальций +15.1%
Содержит больше Железо +13.7%
Содержит больше Калий +55%
Содержит больше Медь +14.4%
Содержит больше Селен +128%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
8
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3 +267.6%
Содержит больше Витамин B5 +179.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.8%
Содержит больше Витамин B6 +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.136
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3 +267.6%
Содержит больше Витамин B5 +179.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.8%
Содержит больше Витамин B6 +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.136

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Жиры +836.4%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +136.8%
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Жиры +836.4%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7255.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.1%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7255.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Тушеная фасоль Мнение
11.94g 16.13g Тушеная фасоль
Белки 7.54g 5.54g Урд
Жиры 0.55g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 18.34g 21.63g Тушеная фасоль
Калорийность 105kcal 155kcal Тушеная фасоль
Сахар 2.01g Тушеная фасоль
Клетчатка 6.4g 5.5g Урд
Кальций 53mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 1.75mg 1.99mg Тушеная фасоль
Магний 63mg 43mg Урд
Фосфор 156mg 109mg Урд
Калий 231mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 7mg 422mg Урд
Цинк 0.83mg 0.73mg Урд
Медь 0.139mg 0.159mg Тушеная фасоль
Марганец 0.412mg 0.255mg Урд
Селен 2.5µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 31IU 0IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 1mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.15mg 0.136mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.049mg Урд
Витамин B3 1.5mg 0.408mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.155mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.09mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 94µg 48µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.067mg Урд
Треонин 0.262mg 0.228mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.242mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.428mg Урд
Лизин 0.5mg 0.379mg Урд
Метионин 0.11mg 0.086mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.287mg Урд
Валин 0.423mg 0.282mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.153mg Урд
Холестерин 0mg 5mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 1.948g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Урд
Урд содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.