Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Урд vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +186.4%
Содержит больше КальцийКальций +381.8%
Содержит больше КалийКалий +148.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше МедьМедь +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит больше МарганецМарганец +59.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +244%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%
Содержит больше ХолинХолин +120.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Ячмень DV% diff.
Витамин B9 94µg 16µg 20%
Фосфор 156mg 54mg 15%
Селен 2.5µg 8.6µg 11%
Белки 7.54g 2.26g 11%
Магний 63mg 22mg 10%
Клетчатка 6.4g 3.8g 10%
Марганец 0.412mg 0.259mg 7%
Витамин B5 0.433mg 0.135mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.083mg 6%
Железо 1.75mg 1.33mg 5%
Калий 231mg 93mg 4%
Кальций 53mg 11mg 4%
Медь 0.139mg 0.105mg 4%
Витамин B6 0.058mg 0.115mg 4%
Витамин B3 1.5mg 2.063mg 4%
Углеводы 18.34g 28.22g 3%
Холин 29.6mg 13.4mg 3%
Витамин K 2.7µg 0.8µg 2%
Витамин B2 0.075mg 0.062mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.214g 1%
Калорийность 105kcal 123kcal 1%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.55g 0.44g 0%
Чистые углеводы 11.94g 24.42g N/A
Сахар 2.01g 0.28g N/A
Цинк 0.83mg 0.82mg 0%
Натрий 7mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.057g 0%
Триптофан 0.078mg 0.038mg 0%
Треонин 0.262mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.154mg 0%
Лизин 0.5mg 0.084mg 0%
Метионин 0.11mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.127mg 0%
Валин 0.423mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
4
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +233.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.