Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Хлеб

Сравнить продукты Устрица и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.2%
Содержит больше МедьМедь +2782.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5246.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше СеленСелен +18.3%
Содержит больше МагнийМагний +68.6%
Содержит больше КальцийКальций +42.2%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше МарганецМарганец +133%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +488.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1119.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +185%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.456mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Хлеб DV% diff.
Витамин B12 17.5µg 0µg 729%
Цинк 78.6mg 1.47mg 701%
Медь 5.707mg 0.198mg 612%
Железо 9.21mg 4.09mg 64%
Витамин B1 0.036mg 0.439mg 34%
Марганец 0.591mg 1.377mg 34%
Витамин B3 1.85mg 6.25mg 28%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Холин 130mg 22.1mg 20%
Натрий 166mg 601mg 19%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Витамин B9 14µg 86µg 18%
Углеводы 5.45g 55.77g 17%
Витамин B2 0.18mg 0.382mg 16%
Калорийность 102kcal 313kcal 11%
Селен 39.5µg 33.4µg 11%
Витамин E 1.7mg 0.24mg 10%
Витамин B6 0.061mg 0.153mg 7%
Магний 35mg 59mg 6%
Кальций 116mg 165mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.72g 4%
Витамин K 2µg 5.7µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Белки 11.42g 12.96g 3%
Калий 139mg 223mg 2%
Жиры 3.42g 4.27g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 1.019g 1%
Фосфор 194mg 188mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 5.45g 51.07g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 1.23g 6.42g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B5 0.447mg 0.456mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Насыщенные жиры 0.948g 0.989g 0%
Триптофан 0.138mg 0.092mg 0%
Треонин 0.046mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.716mg 0.461mg 0%
Лизин 0.762mg 0.215mg 0%
Метионин 0.257mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.315mg 0%
Валин 0.523mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0g N/A
0.163g 0.161g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +222.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +923.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.989g

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.