Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Минтай

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.1%
Содержит больше МедьМедь +448.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2244.4%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +46.9%
Содержит больше КалийКалий +220.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.1%
Содержит больше СеленСелен +1664%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2143.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2641.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3966.7%
Содержит больше ХолинХолин +816%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 3.66µg 149%
Селен 2.5µg 44.1µg 76%
Белки 2.39g 23.48g 42%
Медь 0.329mg 0.06mg 30%
Насыщенные жиры 6.448g 0.159g 29%
Фосфор 71mg 267mg 28%
Углеводы 76.44g 0g 25%
Витамин B3 0.176mg 3.949mg 24%
Холестерин 14mg 86mg 24%
Витамин B6 0.012mg 0.329mg 24%
Марганец 0.422mg 0.018mg 18%
Натрий 45mg 419mg 16%
Холин 10mg 91.6mg 15%
Калорийность 411kcal 111kcal 15%
Железо 1.77mg 0.56mg 15%
Жиры 10.41g 1.18g 14%
Витамин B2 0.085mg 0.223mg 11%
Магний 36mg 81mg 11%
Калий 134mg 430mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.134g 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B5 0.14mg 0.432mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Цинк 1.11mg 0.57mg 5%
Витамин A 44µg 17µg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.054mg 2%
Кальций 49mg 72mg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.28mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.583g 1%
Чистые углеводы 74.74g 0g N/A
Сахар 73.12g 0g N/A
Транс-жиры 0.165g N/A
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +782.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +882.4%
Содержит больше ВодаВода +650.8%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2096.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.