Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Семена

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +830.6%
Содержит больше КальцийКальций +1187.8%
Содержит больше КалийКалий +203.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.2%
Содержит больше МедьМедь +180.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше МарганецМарганец +545.3%
Содержит больше СеленСелен +2108%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4917%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.373g 23.665g 155%
Клетчатка 1.7g 34.4g 131%
Фосфор 71mg 860mg 113%
Марганец 0.422mg 2.723mg 100%
Селен 2.5µg 55.2µg 96%
Железо 1.77mg 7.72mg 74%
Магний 36mg 335mg 71%
Медь 0.329mg 0.924mg 66%
Кальций 49mg 631mg 58%
Витамин B3 0.176mg 8.83mg 54%
Витамин B1 0.026mg 0.62mg 50%
Цинк 1.11mg 4.58mg 32%
Жиры 10.41g 30.74g 31%
Белки 2.39g 16.54g 28%
Насыщенные жиры 6.448g 3.33g 14%
Углеводы 76.44g 42.12g 11%
Витамин B9 4µg 49µg 11%
Калий 134mg 407mg 8%
Витамин B2 0.085mg 0.17mg 7%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин A 44µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 411kcal 486kcal 4%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.5mg 2%
Кофеин 8mg 2%
Холин 10mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 2.309g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B6 0.012mg 1%
Натрий 45mg 16mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 74.74g 7.72g N/A
Сахар 73.12g N/A
Транс-жиры 0.165g 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.5%
Содержит больше ВодаВода +69.1%
Содержит больше БелкиБелки +592.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.3%
Содержит больше ДругоеДругое +405.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6244.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.