Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фадж или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МедьМедь +106.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +65.5%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше КальцийКальций +24.5%
Содержит больше КалийКалий +167.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит больше СеленСелен +128%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Тушеная фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 6.448g 1.948g 20%
Медь 0.329mg 0.159mg 19%
Углеводы 76.44g 21.63g 18%
Натрий 45mg 422mg 16%
Клетчатка 1.7g 5.5g 15%
Калорийность 411kcal 155kcal 13%
Витамин B9 4µg 48µg 11%
Витамин B1 0.026mg 0.136mg 9%
Жиры 10.41g 5.15g 8%
Калий 134mg 358mg 7%
Марганец 0.422mg 0.255mg 7%
Витамин B6 0.012mg 0.09mg 6%
Селен 2.5µg 5.7µg 6%
Белки 2.39g 5.54g 6%
Витамин A 44µg 0µg 5%
Фосфор 71mg 109mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B2 0.085mg 0.049mg 3%
Холестерин 14mg 5mg 3%
Железо 1.77mg 1.99mg 3%
Цинк 1.11mg 0.73mg 3%
Кофеин 8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.74g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 2.133g 2%
Холин 10mg 2%
Магний 36mg 43mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B3 0.176mg 0.408mg 1%
Кальций 49mg 61mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 16.13g N/A
Сахар 73.12g N/A
Витамин B5 0.14mg 0.155mg 0%
Транс-жиры 0.165g 0g N/A
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.4%
Содержит больше БелкиБелки +131.8%
Содержит больше ВодаВода +564.3%
Содержит больше ДругоеДругое +164.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.