Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КалийКалий +330.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.3%
Содержит больше МедьМедь +1072.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6181.8%
Содержит больше КальцийКальций +1103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +1350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +942.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1640%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 2.383g 16.691g 65%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 54mg 650mg 60%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Железо 3.42mg 0.43mg 37%
Витамин A 1µg 315µg 35%
Марганец 0.691mg 0.011mg 30%
Медь 0.258mg 0.022mg 26%
Селен 1µg 14.5µg 25%
Фосфор 192mg 360mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.729g 23%
Белки 13.31g 23.78g 21%
Витамин B9 93µg 18µg 19%
Жиры 17.8g 28.2g 16%
Магний 82mg 24mg 14%
Калий 585mg 136mg 13%
Витамин B1 0.146mg 0.014mg 11%
Цинк 1.5mg 2.6mg 10%
Углеводы 31.84g 0.57g 10%
Натрий 294mg 534mg 10%
Витамин B2 0.166mg 0.24mg 6%
Витамин B6 0.125mg 0.053mg 6%
Витамин B3 1.044mg 0.06mg 6%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин B5 0.292mg 0.21mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 9.338g 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Калорийность 333kcal 352kcal 1%
Чистые углеводы 31.84g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.134mg 0.343mg 0%
Треонин 0.492mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.567mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.944mg 2.482mg 0%
Лизин 0.856mg 1.987mg 0%
Метионин 0.187mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.323mg 0%
Валин 0.562mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5486%
Содержит больше ДругоеДругое +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.4%
Содержит больше ВодаВода +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +470.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.338g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.