Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.4%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +310%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.247mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~102µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Great northern beans DV% diff.
Клетчатка 7g 28%
Жиры 17.8g 0.45g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.187g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.021g 25%
Железо 3.42mg 2.13mg 16%
Натрий 294mg 2mg 13%
Калорийность 333kcal 118kcal 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.14g 10%
Белки 13.31g 8.33g 10%
Магний 82mg 50mg 8%
Марганец 0.691mg 0.518mg 8%
Витамин B2 0.166mg 0.059mg 8%
Калий 585mg 391mg 6%
Цинк 1.5mg 0.88mg 6%
Селен 1µg 4.1µg 6%
Фосфор 192mg 165mg 4%
Углеводы 31.84g 21.09g 4%
Витамин B3 1.044mg 0.681mg 2%
Витамин B9 93µg 102µg 2%
Витамин B6 0.125mg 0.117mg 1%
Витамин B1 0.146mg 0.158mg 1%
Витамин B5 0.292mg 0.266mg 1%
Медь 0.258mg 0.247mg 1%
Кальций 54mg 68mg 1%
Витамин C 1.6mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 31.84g 14.09g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.099mg 0%
Треонин 0.492mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.665mg 0%
Лизин 0.856mg 0.572mg 0%
Метионин 0.187mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.451mg 0%
Валин 0.562mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +59.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3855.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51%
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Содержит больше ВодаВода +99.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2124.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.