Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +78.3%
Содержит больше КальцийКальций +25.6%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +190%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.269mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.319mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Голубиный горох DV% diff.
Железо 3.42mg 1.11mg 29%
Жиры 17.8g 0.38g 27%
Клетчатка 6.7g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.205g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.003g 25%
Белки 13.31g 6.76g 13%
Натрий 294mg 5mg 13%
Калорийность 333kcal 121kcal 11%
Фосфор 192mg 119mg 10%
Насыщенные жиры 2.383g 0.083g 10%
Магний 82mg 46mg 9%
Марганец 0.691mg 0.501mg 8%
Витамин B2 0.166mg 0.059mg 8%
Витамин B6 0.125mg 0.05mg 6%
Калий 585mg 384mg 6%
Витамин B9 93µg 111µg 5%
Цинк 1.5mg 0.9mg 5%
Углеводы 31.84g 23.25g 3%
Селен 1µg 2.9µg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин B3 1.044mg 0.781mg 2%
Кальций 54mg 43mg 1%
Витамин B5 0.292mg 0.319mg 1%
Медь 0.258mg 0.269mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 16.55g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.146mg 0.146mg 0%
Триптофан 0.134mg 0.066mg 0%
Треонин 0.492mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.483mg 0%
Лизин 0.856mg 0.474mg 0%
Метионин 0.187mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.579mg 0%
Валин 0.562mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +96.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4584.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%
Содержит больше ВодаВода +98%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +338933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1929.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.