Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.8%
Содержит больше МагнийМагний +90.2%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше МедьМедь +24%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +870.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +364.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +405.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.691mg 6.704mg 261%
Клетчатка 10.6g 42%
Витамин B6 0.125mg 0.632mg 39%
Кальций 54mg 429mg 38%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 28%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 25%
Витамин B3 1.044mg 4.674mg 23%
Жиры 17.8g 2.75g 23%
Витамин B5 0.292mg 1.356mg 21%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Магний 82mg 156mg 18%
Белки 13.31g 4.71g 17%
Железо 3.42mg 2.4mg 13%
Фосфор 192mg 108mg 12%
Калорийность 333kcal 103kcal 12%
Натрий 294mg 34mg 11%
Цинк 1.5mg 2.66mg 11%
Насыщенные жиры 2.383g 11%
Витамин B1 0.146mg 0.033mg 9%
Медь 0.258mg 0.32mg 7%
Витамин B9 93µg 112µg 5%
Углеводы 31.84g 19.22g 4%
Калий 585mg 494mg 3%
Витамин B2 0.166mg 0.137mg 2%
Витамин C 1.6mg 2.2mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 8.62g N/A
Селен 1µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +182.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +547.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.7%
Содержит больше ВодаВода +104.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.54г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.