Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +184.2%
Содержит больше Железо +426.2%
Содержит больше Магний +446.7%
Содержит больше Фосфор +269.2%
Содержит больше Калий +130.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Цинк +383.9%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Марганец +584.2%
Содержит больше Селен +310%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Содержит больше Кальций +184.2%
Содержит больше Железо +426.2%
Содержит больше Магний +446.7%
Содержит больше Фосфор +269.2%
Содержит больше Калий +130.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Цинк +383.9%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Марганец +584.2%
Содержит больше Селен +310%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +89.6%
Содержит больше Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин A +1107.7%
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +12.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +89.6%
Содержит больше Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин A +1107.7%
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +12.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +396.6%
Содержит больше Жиры +117.1%
Содержит больше Углеводы +185%
Содержит больше Другое +24.6%
Содержит больше Вода +119.5%
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше Белки +396.6%
Содержит больше Жиры +117.1%
Содержит больше Углеводы +185%
Содержит больше Другое +24.6%
Содержит больше Вода +119.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +310.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: 3.737 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +310.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Картофельный салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Картофельный салат Мнение
31.84g 9.87g Фалафель
Белки 13.31g 2.68g Фалафель
Жиры 17.8g 8.2g Фалафель
Углеводы 31.84g 11.17g Фалафель
Калорийность 333kcal 143kcal Фалафель
Клетчатка 1.3g Картофельный салат
Кальций 54mg 19mg Фалафель
Железо 3.42mg 0.65mg Фалафель
Магний 82mg 15mg Фалафель
Фосфор 192mg 52mg Фалафель
Калий 585mg 254mg Фалафель
Натрий 294mg 529mg Фалафель
Цинк 1.5mg 0.31mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.118mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.101mg Фалафель
Селен 1µg 4.1µg Картофельный салат
Витамин A 13IU 157IU Картофельный салат
Витамин A, RAE 1µg 32µg Картофельный салат
Витамин C 1.6mg 10mg Картофельный салат
Витамин B1 0.146mg 0.077mg Фалафель
Витамин B2 0.166mg 0.06mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 0.89mg Фалафель
Витамин B5 0.292mg 0.534mg Картофельный салат
Витамин B6 0.125mg 0.141mg Картофельный салат
Витамин B9, общий 93µg 7µg Фалафель
Триптофан 0.134mg 0.042mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.116mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.141mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.202mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.171mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.066mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.135mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.172mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.062mg Фалафель
Холестерин 0mg 68mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 1.429g Картофельный салат
Мононенасыщенные жиры 10.171g 2.48g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 3.737g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
14%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.954g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.