Сравнить продукты Фалафель и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+372.2%
Содержит
больше
Железо
+67.5%
Содержит
больше
Магний
+378%
Содержит
больше
Фосфор
+234.4%
Содержит
больше
Калий
+39%
Содержит
меньше
Натрий
-89.8%
Содержит
больше
Цинк
+189.3%
Содержит
больше
Медь
+372.9%
Содержит
больше
Марганец
+259.2%
Содержит
больше
Селен
+2440%
Содержит
больше
Кальций
+372.2%
Содержит
больше
Железо
+67.5%
Содержит
больше
Магний
+378%
Содержит
больше
Фосфор
+234.4%
Содержит
больше
Калий
+39%
Содержит
меньше
Натрий
-89.8%
Содержит
больше
Цинк
+189.3%
Содержит
больше
Медь
+372.9%
Содержит
больше
Марганец
+259.2%
Содержит
больше
Селен
+2440%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+1026%
Содержит
больше
Витамин B3
+195%
Содержит
больше
Витамин B5
+237.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+278.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 87
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+1026%
Содержит
больше
Витамин B3
+195%
Содержит
больше
Витамин B5
+237.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+278.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 87
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+10.2%
Содержит
больше
Вода
+397.4%
Содержит
больше
Белки
+37.4%
Содержит
больше
Жиры
+136.9%
Содержит
больше
Другое
+52.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.88
Содержит
больше
Углеводы
+10.2%
Содержит
больше
Вода
+397.4%
Содержит
больше
Белки
+37.4%
Содержит
больше
Жиры
+136.9%
Содержит
больше
Другое
+52.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.88
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+35.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+590.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+35.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+590.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 31.84g | 1.58g |
|
|
| Белки | 13.31g | 18.29g |
|
| Жиры | 17.8g | 42.16g |
|
| Углеводы | 31.84g | 28.88g |
|
| Калорийность | 333kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g |
|
|
| Кальций | 54mg | 255mg |
|
| Железо | 3.42mg | 5.73mg |
|
| Магний | 82mg | 392mg |
|
| Фосфор | 192mg | 642mg |
|
| Калий | 585mg | 813mg |
|
| Натрий | 294mg | 30mg |
|
| Цинк | 1.5mg | 4.34mg |
|
| Медь | 0.258mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 0.691mg | 2.482mg |
|
| Селен | 1µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 13IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Витамин C | 1.6mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.146mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 1.044mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 93µg | 87µg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.134mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.492mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.567mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 0.944mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.856mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.187mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.562mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.364mg | 0.472mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.383g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 28.73g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
63%
Итоговая оценка минералов
60%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах