Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Масло

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +4000%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +2337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17000%
Содержит больше МедьМедь +1512.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +17175%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2385.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 2.383g 50.489g 219%
Жиры 17.8g 81.11g 97%
Витамин A 1µg 684µg 76%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Железо 3.42mg 0.02mg 43%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 23.43g 33%
Марганец 0.691mg 0.004mg 30%
Медь 0.258mg 0.016mg 27%
Белки 13.31g 0.85g 25%
Фосфор 192mg 24mg 24%
Витамин B9 93µg 3µg 23%
Калорийность 333kcal 717kcal 19%
Магний 82mg 2mg 19%
Калий 585mg 24mg 17%
Витамин E 2.32mg 15%
Цинк 1.5mg 0.09mg 13%
Витамин B1 0.146mg 0.005mg 12%
Натрий 294mg 11mg 12%
Углеводы 31.84g 0.06g 11%
Витамин B2 0.166mg 0.034mg 10%
Витамин B6 0.125mg 0.003mg 9%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 3.01g 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B3 1.044mg 0.042mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B5 0.292mg 0.11mg 4%
Кальций 54mg 24mg 3%
Холин 18.8mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Чистые углеводы 31.84g 0.06g N/A
Сахар 0.06g N/A
Селен 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.012mg 0%
Треонин 0.492mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.083mg 0%
Лизин 0.856mg 0.067mg 0%
Метионин 0.187mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.041mg 0%
Валин 0.562mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +1465.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52966.7%
Содержит больше ВодаВода +93%
Содержит больше ДругоеДругое +5975%
Содержит больше ЖирыЖиры +355.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.