Фалафель или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фалафель и монтерей Джек
- Монтерей Джек и фалафель содержат примерно одинаковое количество калорий. Монтерей Джек содержит 373 калорий, а фалафель содержит 333 калорий.
- Фалафель имеет больше железа, марганца, меди и витамина B9, однако монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% больше, чем фалафель.
- Фалафель имеет в 63 раз больше марганца, чем монтерей Джек. В то время как фалафель имеет 0.691 мг марганца, монтерей Джек имеет только 0.011 мг.
- Фалафель имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +203.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +622.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +706.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6181.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1281.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +873.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1022.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 19.066g | 76% |
| Кальций | 54mg | 746mg | 69% |
| Фосфор | 192mg | 444mg | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Железо | 3.42mg | 0.72mg | 34% |
| Марганец | 0.691mg | 0.011mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 1µg | 14.5µg | 25% |
| Медь | 0.258mg | 0.032mg | 25% |
| Витамин A | 1µg | 198µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.899g | 22% |
| Белки | 13.31g | 24.48g | 22% |
| Витамин B9 | 93µg | 18µg | 19% |
| Жиры | 17.8g | 30.28g | 19% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.39mg | 17% |
| Калий | 585mg | 81mg | 15% |
| Цинк | 1.5mg | 3mg | 14% |
| Магний | 82mg | 27mg | 13% |
| Натрий | 294mg | 600mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.015mg | 11% |
| Углеводы | 31.84g | 0.68g | 10% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.093mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.079mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 8.751g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 333kcal | 373kcal | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4582.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.7% |
