Фалафель или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фалафель и мороженое
- Фалафель содержит больше калорий, чем мороженое. В то время как фалафель содержит 333 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Фалафель имеет больше железа, марганца, меди, витамина B9, магния, фосфора и калия, однако мороженое содержит больше витамина B12.
- Фалафель покрывает вашу дневную потребность в железе на 42% больше, чем мороженое.
- Фалафель имеет в 86 раз больше марганца, чем мороженое. В то время как фалафель имеет 0.691 мг марганца, мороженое имеет только 0.008 мг.
- Фалафель имеет меньше насыщенных жиров.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +194% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1021.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8537.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.09mg | 42% |
| Марганец | 0.691mg | 0.008mg | 30% |
| Медь | 0.258mg | 0.023mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.452g | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 5µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 6.79g | 20% |
| Белки | 13.31g | 3.5g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 2.969g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Магний | 82mg | 14mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
| Фосфор | 192mg | 105mg | 12% |
| Калий | 585mg | 199mg | 11% |
| Жиры | 17.8g | 11g | 10% |
| Натрий | 294mg | 80mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.041mg | 9% |
| Цинк | 1.5mg | 0.69mg | 7% |
| Кальций | 54mg | 128mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.581mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.116mg | 6% |
| Калорийность | 333kcal | 207kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.048mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Углеводы | 31.84g | 23.6g | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Селен | 1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.134mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +280.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +820.4% |
