Фалафель или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фалафель и острый соус?
- Фалафель содержит больше калорий, чем острый соус. Фалафель содержит 333 калорий, в то время как острый соус содержит 11 калорий.
- Фалафель богаче железом, марганцем, фосфором, медью, витамином B9, магнием, калием и цинком, в то время как острый соус содержит больше витамина C.
- Острый соус обеспечивает на 102% больше дневной нормы натрия
- Острый соус имеет в 17 раз меньше фосфора, чем фалафель. Фалафель имеет 192 мг фосфора, в то время как острый соус имеет 11 мг.
- Фалафель имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Falafel, home-prepared и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +612.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +821.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1645.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1310.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 294mg | 2643mg | 102% |
| Витамин C | 1.6mg | 74.8mg | 81% |
| Железо | 3.42mg | 0.48mg | 37% |
| Марганец | 0.691mg | 0.049mg | 28% |
| Жиры | 17.8g | 0.37g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.196g | 26% |
| Белки | 13.31g | 0.51g | 26% |
| Медь | 0.258mg | 0.028mg | 26% |
| Фосфор | 192mg | 11mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.03g | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 6µg | 22% |
| Магний | 82mg | 5mg | 18% |
| Калорийность | 333kcal | 11kcal | 16% |
| Калий | 585mg | 144mg | 13% |
| Цинк | 1.5mg | 0.11mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.052g | 11% |
| Углеводы | 31.84g | 1.75g | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.036mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.082mg | 6% |
| Кальций | 54mg | 8mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.254mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Селен | 1µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.157mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 1µg | 8µg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.84g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 1.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.023mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2509.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4710.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1719.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33803.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2022.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
