Фалафель или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фалафель и пекарский порошок?
- Фалафель содержит больше калорий, чем пекарский порошок. В то время как фалафель содержит 333 калорий, пекарский порошок содержит только 53 калорий.
- Фалафель содержит больше марганца, меди, витамина B9, калия, цинка и магния, однако пекарский порошок богаче кальцием, фосфором и железом.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 582% лучше покрывает пекарский порошок, чем фалафель
- Фалафель имеет меньше натрия.
- Фалафель имеет более низкий гликемический индекс (33), чем пекарский порошок (92).
Мы использовали Falafel, home-prepared и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +203.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2825% |
| Содержит больше МедьМедь | +2480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6181.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10781.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1041.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 54mg | 5876mg | 582% |
| Натрий | 294mg | 10600mg | 448% |
| Фосфор | 192mg | 2191mg | 286% |
| Железо | 3.42mg | 11.02mg | 95% |
| Марганец | 0.691mg | 0.011mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0g | 28% |
| Медь | 0.258mg | 0.01mg | 28% |
| Жиры | 17.8g | 0g | 27% |
| Белки | 13.31g | 0g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0g | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Калий | 585mg | 20mg | 17% |
| Калорийность | 333kcal | 53kcal | 14% |
| Цинк | 1.5mg | 0.01mg | 14% |
| Магний | 82mg | 27mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0mg | 6% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 31.84g | 27.7g | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.84g | 27.5g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +592.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2669.5% |
