Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или пепперони - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше КальцийКальций +184.2%
Содержит больше КалийКалий +113.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +183.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.7%
Содержит больше МарганецМарганец +55.4%
Содержит больше СеленСелен +2800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1760%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Пепперони DV% diff.
Насыщенные жиры 2.383g 17.708g 70%
Натрий 294mg 1582mg 56%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Селен 1µg 29µg 51%
Жиры 17.8g 46.28g 44%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 20.77g 26%
Железо 3.42mg 1.33mg 26%
Витамин B3 1.044mg 4.987mg 25%
Витамин B9 93µg 5µg 22%
Медь 0.258mg 0.091mg 19%
Витамин B6 0.125mg 0.362mg 18%
Марганец 0.691mg 1.074mg 17%
Магний 82mg 18mg 15%
Витамин B5 0.292mg 0.93mg 13%
Белки 13.31g 19.25g 12%
Углеводы 31.84g 1.18g 10%
Витамин B1 0.146mg 0.271mg 10%
Холин 51.2mg 9%
Калорийность 333kcal 504kcal 9%
Калий 585mg 274mg 9%
Цинк 1.5mg 2.44mg 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин B2 0.166mg 0.257mg 7%
Витамин D 0IU 52IU 7%
Фосфор 192mg 158mg 5%
Витамин K 5.8µg 5%
Кальций 54mg 19mg 4%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 4.458g 2%
Чистые углеводы 31.84g 1.18g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 1.527g N/A
Триптофан 0.134mg 0.23mg 0%
Треонин 0.492mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.901mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.575mg 0%
Лизин 0.856mg 1.652mg 0%
Метионин 0.187mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.778mg 0%
Валин 0.562mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2598.3%
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +44.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.458g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.