Фалафель или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фалафель и персик
- Персик содержит меньше калорий, чем фалафель. Персик содержит 39 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Фалафель богаче чем персик в железе, марганце, фосфоре, витамине B9, меди, магнии, цинке и калии.
- Фалафель обеспечивает вас на 40% большим количеством железа от суточной нормы, чем персик.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Falafel, home-prepared и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1268% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +782.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +860% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1032.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +508.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2225% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +312.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.25mg | 40% |
| Марганец | 0.691mg | 0.061mg | 27% |
| Жиры | 17.8g | 0.25g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.086g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.067g | 25% |
| Белки | 13.31g | 0.91g | 25% |
| Фосфор | 192mg | 20mg | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 4µg | 22% |
| Медь | 0.258mg | 0.068mg | 21% |
| Магний | 82mg | 9mg | 17% |
| Калорийность | 333kcal | 39kcal | 15% |
| Натрий | 294mg | 0mg | 13% |
| Калий | 585mg | 190mg | 12% |
| Цинк | 1.5mg | 0.17mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.019g | 11% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.031mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.024mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.025mg | 8% |
| Углеводы | 31.84g | 9.54g | 7% |
| Витамин C | 1.6mg | 6.6mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Кальций | 54mg | 6mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.153mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Селен | 1µg | 0.1µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.806mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 8.39g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1362.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7020% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +465.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15080.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4737.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
