Фалафель или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фалафель и печень?
- Фалафель содержит больше калорий, чем печень. В то время как фалафель содержит 333 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, цинка, витамина B3 и меди чем фалафель.
- Печень обеспечивает вас на 778% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фалафель.
- Печень имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фалафель (33).
Falafel, home-prepared и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440% |
| Содержит больше КалийКалий | +290% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +424% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1222.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +708% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1534.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 1µg | 5405µg | 600% |
| Железо | 3.42mg | 17.92mg | 181% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 2.196mg | 156% |
| Селен | 1µg | 67.5µg | 121% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 4.774mg | 90% |
| Цинк | 1.5mg | 6.72mg | 47% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 8.435mg | 46% |
| Медь | 0.258mg | 0.634mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.57mg | 34% |
| Белки | 13.31g | 26.02g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.63g | 24% |
| Витамин C | 1.6mg | 23.6mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 1.05g | 21% |
| Жиры | 17.8g | 4.4g | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 163µg | 18% |
| Марганец | 0.691mg | 0.3mg | 17% |
| Магний | 82mg | 14mg | 16% |
| Калий | 585mg | 150mg | 13% |
| Натрий | 294mg | 49mg | 11% |
| Углеводы | 31.84g | 3.76g | 9% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.258mg | 9% |
| Калорийность | 333kcal | 165kcal | 8% |
| Фосфор | 192mg | 241mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 1.41g | 4% |
| Кальций | 54mg | 10mg | 4% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 3.76g | N/A |
| Триптофан | 0.134mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +746.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1514.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
