Фалафель или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фалафель и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем фалафель. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Фалафель богаче витамином B9, фосфором, железом, калием и магнием, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше селена, меди и витамина A.
- Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает на 58% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Печенье Шоколадные чипсы имеет в 3 раз меньше витамина B9, чем фалафель. Фалафель имеет 93 µg витамина B9, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 33 µg.
- Фалафель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс (50), чем фалафель (33).
Мы использовали Falafel, home-prepared и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +49.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 14.071g | 53% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Селен | 1µg | 11.2µg | 19% |
| Жиры | 17.8g | 28.4g | 16% |
| Витамин A | 1µg | 139µg | 15% |
| Белки | 13.31g | 5.7g | 15% |
| Витамин B9 | 93µg | 33µg | 15% |
| Медь | 0.258mg | 0.386mg | 14% |
| Фосфор | 192mg | 100mg | 13% |
| Железо | 3.42mg | 2.48mg | 12% |
| Калий | 585mg | 221mg | 11% |
| Углеводы | 31.84g | 58.2g | 9% |
| Калорийность | 333kcal | 488kcal | 8% |
| Магний | 82mg | 55mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 8.241g | 5% |
| Цинк | 1.5mg | 0.94mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.184mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 4.541g | 3% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Натрий | 294mg | 341mg | 2% |
| Кальций | 54mg | 38mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 1.365mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.177mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.259mg | 1% |
| Марганец | 0.691mg | 0.663mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 58.2g | N/A |
| Триптофан | 0.134mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +507.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.541g
