Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Сравнить
  6. Фалафель vs. Сливочный сыр

Фалафель или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КалийКалий +343.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3009.1%
Содержит больше МедьМедь +1333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6181.8%
Содержит больше КальцийКальций +79.6%
Содержит больше СеленСелен +760%
Одинаковое количество вещества Натрий ~314mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +534.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1047.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.383g 20.213g 81%
Железо 3.42mg 0.11mg 41%
Витамин A 1µg 308µg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Марганец 0.691mg 0.011mg 30%
Медь 0.258mg 0.018mg 27%
Жиры 17.8g 34.44g 26%
Витамин B9 93µg 9µg 21%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 1.483g 18%
Магний 82mg 9mg 17%
Селен 1µg 8.6µg 14%
Белки 13.31g 6.15g 14%
Калий 585mg 132mg 13%
Фосфор 192mg 107mg 12%
Витамин B1 0.146mg 0.023mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Цинк 1.5mg 0.5mg 9%
Углеводы 31.84g 5.52g 9%
Витамин B3 1.044mg 0.091mg 6%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B5 0.292mg 0.517mg 5%
Витамин B6 0.125mg 0.056mg 5%
Витамин B2 0.166mg 0.23mg 5%
Холин 27.2mg 5%
Кальций 54mg 97mg 4%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 8.907g 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Калорийность 333kcal 350kcal 1%
Натрий 294mg 314mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.134mg 0.069mg 0%
Треонин 0.492mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.657mg 0%
Лизин 0.856mg 0.567mg 0%
Метионин 0.187mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.291mg 0%
Валин 0.562mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +116.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +476.8%
Содержит больше ДругоеДругое +91.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.5%
Содержит больше ВодаВода +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.5%

Другие также сравнивают

Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.