Фалафель или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фалафель и телятина
- Телятина содержит меньше калорий, чем фалафель. В то время как телятина содержит 172 калорий, фалафель содержит только 333 калорий.
- Фалафель имеет больше железа, марганца и витамина B9, в то время как телятина имеет больше витамина B12, витамина B3, селена, цинка, витамина B6 и витамина B5.
- Телятина обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина B12
- Телятина содержит в 20 раз меньше марганца, чем фалафель. Фалафель содержит 0.691 мг марганца, в то время как телятина содержит 0.035 мг.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта телятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фалафель составляет 33.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1874.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +745.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 8.03mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Железо | 3.42mg | 0.99mg | 30% |
| Марганец | 0.691mg | 0.035mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.55g | 24% |
| Селен | 1µg | 13.7µg | 23% |
| Белки | 13.31g | 24.38g | 22% |
| Цинк | 1.5mg | 3.87mg | 22% |
| Витамин B9 | 93µg | 11µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.39mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 2.84g | 18% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Медь | 0.258mg | 0.103mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 1.16mg | 17% |
| Жиры | 17.8g | 7.56g | 16% |
| Магний | 82mg | 24mg | 14% |
| Углеводы | 31.84g | 0g | 11% |
| Натрий | 294mg | 83mg | 9% |
| Калорийность | 333kcal | 172kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.27mg | 8% |
| Калий | 585mg | 337mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.07mg | 6% |
| Фосфор | 192mg | 217mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 17mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 3.04g | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.84g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +656.4% |
