Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КальцийКальций +217.6%
Содержит больше КалийКалий +240.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2342.9%
Содержит больше МедьМедь +616.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +910.5%
Содержит больше МарганецМарганец +722.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +822.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +304.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1956.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +1774.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4138.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.3%
Содержит больше ДругоеДругое +539.5%
Содержит больше ВодаВода +140.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18062.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2958.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Фейхоа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Фейхоа DV% diff.
Железо 3.42mg 0.14mg 41%
Витамин C 1.6mg 32.9mg 35%
Жиры 17.8g 0.42g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.136g 27%
Марганец 0.691mg 0.084mg 26%
Клетчатка 6.4g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.056g 25%
Белки 13.31g 0.71g 25%
Медь 0.258mg 0.036mg 25%
Фосфор 192mg 19mg 25%
Витамин B9 93µg 23µg 18%
Магний 82mg 9mg 17%
Калорийность 333kcal 61kcal 14%
Натрий 294mg 3mg 13%
Цинк 1.5mg 0.06mg 13%
Калий 585mg 172mg 12%
Витамин B1 0.146mg 0.006mg 12%
Витамин B2 0.166mg 0.018mg 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.104g 10%
Углеводы 31.84g 15.21g 6%
Витамин B3 1.044mg 0.295mg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Витамин B6 0.125mg 0.067mg 4%
Кальций 54mg 17mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Селен 1µg 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин B5 0.292mg 0.233mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 8.81g N/A
Сахар 8.2g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.007mg 0%
Треонин 0.492mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.028mg 0%
Лизин 0.856mg 0.038mg 0%
Метионин 0.187mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.019mg 0%
Валин 0.562mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Фалафель
14%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 291mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.279g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фейхоа
Фейхоа дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.