Фалафель или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фалафель и черимойя
- Черимойя содержит меньше калорий, чем фалафель. Черимойя содержит 75 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Фалафель имеет больше железа, марганца, фосфора, меди, витамина B9, магния и цинка; однако, черимойя богаче витамином C.
- Фалафель покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% выше, чем черимойя.
- Черимойя имеет в 42 раз меньше натрия, чем фалафель. Фалафель имеет 294 мг натрия, в то время как черимойя имеет 7 мг.
- Черимойя имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черимойя составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта фалафель составляет 33.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Cherimoya, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +382.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +837.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +638.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +643% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +687.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.27mg | 39% |
| Жиры | 17.8g | 0.68g | 26% |
| Марганец | 0.691mg | 0.093mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.188g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.055g | 25% |
| Фосфор | 192mg | 26mg | 24% |
| Белки | 13.31g | 1.57g | 23% |
| Медь | 0.258mg | 0.069mg | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 23µg | 18% |
| Магний | 82mg | 17mg | 15% |
| Калорийность | 333kcal | 75kcal | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Цинк | 1.5mg | 0.16mg | 12% |
| Натрий | 294mg | 7mg | 12% |
| Витамин C | 1.6mg | 12.6mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.233g | 10% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.257mg | 10% |
| Калий | 585mg | 287mg | 9% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Углеводы | 31.84g | 17.71g | 5% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.101mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 10mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.131mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.644mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.345mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 14.71g | N/A |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.063mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.042mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.021mg | 0% |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +747.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2517.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18392.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2112.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
