Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фарш или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +77.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +427.9%
Содержит больше МедьМедь +259.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше СеленСелен +31.7%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КальцийКальций +1869.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.9%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6610%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.8%
Содержит больше ХолинХолин +375.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Пор-Салю DV% diff.
Кальций 33mg 650mg 62%
Насыщенные жиры 6.073g 16.691g 48%
Витамин B12 2.49µg 1.5µg 41%
Витамин A 3µg 315µg 35%
Цинк 5.84mg 2.6mg 29%
Фосфор 166mg 360mg 28%
Витамин B3 4.026mg 0.06mg 25%
Железо 2.27mg 0.43mg 23%
Натрий 73mg 534mg 20%
Витамин B6 0.311mg 0.053mg 20%
Жиры 15.37g 28.2g 20%
Холестерин 88mg 123mg 12%
Холин 73.2mg 15.4mg 11%
Селен 19.1µg 14.5µg 8%
Витамин B5 0.512mg 0.21mg 6%
Медь 0.079mg 0.022mg 6%
Калорийность 241kcal 352kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 9.338g 5%
Витамин B2 0.171mg 0.24mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.014mg 3%
Калий 241mg 136mg 3%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Магний 17mg 24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.729g 2%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Витамин E 0.12mg 0.24mg 1%
Белки 23.87g 23.78g 0%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.009mg 0.011mg 0%
Витамин K 2.9µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.343mg 0%
Треонин 0.923mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.055mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.482mg 0%
Лизин 1.976mg 1.987mg 0%
Метионин 0.614mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.323mg 0%
Валин 1.172mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.686mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.