Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.8%
Содержит больше МедьМедь +53.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3866.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~20.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +179.8%
Содержит больше ХолинХолин +112.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.53mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28%
Содержит больше ВодаВода +51.8%
Содержит больше ДругоеДругое +57.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Быстрое питание
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0.89µg 67%
Цинк 5.84mg 2.52mg 30%
Витамин B1 0.051mg 0.317mg 22%
Витамин B9 7µg 80µg 18%
Холестерин 88mg 33mg 18%
Марганец 0.009mg 0.357mg 15%
Белки 23.87g 16.52g 15%
Витамин B2 0.171mg 0.363mg 15%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Натрий 73mg 331mg 11%
Железо 2.27mg 3.06mg 10%
Витамин B3 4.026mg 5.617mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.68g 8%
Витамин B6 0.311mg 0.212mg 8%
Насыщенные жиры 6.073g 4.493g 7%
Холин 73.2mg 34.4mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 4.835g 6%
Медь 0.079mg 0.121mg 5%
Фосфор 166mg 134mg 5%
Жиры 15.37g 12.01g 5%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 241kcal 297kcal 3%
Кальций 33mg 62mg 3%
Селен 19.1µg 20.3µg 2%
Витамин E 0.12mg 0.38mg 2%
Витамин K 2.9µg 4.9µg 2%
Магний 17mg 27mg 2%
Витамин A 3µg 9µg 1%
Калий 241mg 197mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Сахар 0g 4.88g N/A
Витамин B5 0.512mg 0.53mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0.514g N/A
Триптофан 0.121mg 0.144mg 0%
Треонин 0.923mg 0.46mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.642mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.13mg 0%
Лизин 1.976mg 0.785mg 0%
Метионин 0.614mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.67mg 0%
Валин 1.172mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Быстрое питание
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
43%
Быстрое питание
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
54%
Быстрое питание

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.