Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +89%
Содержит больше СеленСелен +289.8%
Содержит больше МагнийМагний +829.4%
Содержит больше КальцийКальций +197%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше МедьМедь +1907.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +86.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +568.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +56.7%
Содержит больше ВодаВода +1334.2%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11462.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.126g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.408g 47.174g 312%
Медь 0.079mg 1.586mg 167%
Марганец 0.009mg 3.414mg 148%
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Жиры 15.37g 65.21g 77%
Магний 17mg 158mg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Селен 19.1µg 4.9µg 26%
Фосфор 166mg 346mg 26%
Цинк 5.84mg 3.09mg 25%
Витамин B1 0.051mg 0.341mg 24%
Витамин B9 7µg 98µg 23%
Калорийность 241kcal 654kcal 21%
Витамин B3 4.026mg 1.125mg 18%
Белки 23.87g 15.23g 17%
Витамин B6 0.311mg 0.537mg 17%
Железо 2.27mg 2.91mg 8%
Кальций 33mg 98mg 7%
Калий 241mg 441mg 6%
Холин 73.2mg 39.2mg 6%
Углеводы 0g 13.71g 5%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 8.933g 4%
Витамин E 0.12mg 0.7mg 4%
Натрий 73mg 2mg 3%
Витамин B2 0.171mg 0.15mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин B5 0.512mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.01g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин K 2.9µg 2.7µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Насыщенные жиры 6.073g 6.126g 0%
Триптофан 0.121mg 0.17mg 0%
Треонин 0.923mg 0.596mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.625mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.17mg 0%
Лизин 1.976mg 0.424mg 0%
Метионин 0.614mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.711mg 0%
Валин 1.172mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.