Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фарш или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +135.8%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2744.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~218mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2163.6%
Содержит больше ХолинХолин +95.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +369%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Гунбао DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0.11µg 99%
Цинк 5.84mg 0.74mg 46%
Белки 23.87g 9.76g 28%
Холестерин 88mg 26mg 21%
Насыщенные жиры 6.073g 1.352g 21%
Селен 19.1µg 8.1µg 20%
Железо 2.27mg 0.76mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 3.02g 17%
Натрий 73mg 402mg 14%
Жиры 15.37g 6.98g 13%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 2.173g 13%
Марганец 0.009mg 0.256mg 11%
Фосфор 166mg 94mg 10%
Витамин K 2.9µg 13.6µg 9%
Витамин B2 0.171mg 0.055mg 9%
Витамин B3 4.026mg 2.757mg 8%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Холин 73.2mg 37.4mg 7%
Витамин A 3µg 65µg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин E 0.12mg 1.02mg 6%
Калорийность 241kcal 129kcal 6%
Витамин B6 0.311mg 0.243mg 5%
Витамин B1 0.051mg 0.032mg 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Магний 17mg 24mg 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Медь 0.079mg 0.073mg 1%
Калий 241mg 218mg 1%
Кальций 33mg 20mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.03g N/A
Витамин B5 0.512mg 0.5mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0.034g N/A
Триптофан 0.121mg 0.118mg 0%
Треонин 0.923mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.775mg 0%
Лизин 1.976mg 0.449mg 0%
Метионин 0.614mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.402mg 0%
Валин 1.172mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +144.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.2%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +640.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.