Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Джерки

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше СеленСелен +78.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +147.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.8%
Содержит больше МедьМедь +187.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +151.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +308.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше ХолинХолин +49%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Джерки DV% diff.
Натрий 73mg 2081mg 87%
Витамин B12 2.49µg 0.99µg 63%
Железо 2.27mg 5.42mg 39%
Фосфор 166mg 407mg 34%
Витамин B9 7µg 134µg 32%
Насыщенные жиры 6.073g 10.85g 22%
Цинк 5.84mg 8.11mg 21%
Белки 23.87g 33.2g 19%
Медь 0.079mg 0.227mg 16%
Жиры 15.37g 25.6g 16%
Селен 19.1µg 10.7µg 15%
Витамин B3 4.026mg 1.732mg 14%
Холестерин 88mg 48mg 13%
Витамин B6 0.311mg 0.179mg 10%
Калий 241mg 597mg 10%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 11.305g 10%
Витамин B1 0.051mg 0.154mg 9%
Калорийность 241kcal 410kcal 8%
Магний 17mg 51mg 8%
Холин 73.2mg 109.1mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B5 0.512mg 0.163mg 7%
Марганец 0.009mg 0.111mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.011g 4%
Углеводы 0g 11g 4%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.12mg 0.49mg 2%
Витамин B2 0.171mg 0.142mg 2%
Кальций 33mg 20mg 1%
Витамин K 2.9µg 2.3µg 1%
Витамин D 2IU 11IU 1%
Чистые углеводы 0g 9.2g N/A
Сахар 0g 9g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +149.9%
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +186.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.