Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Желток

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.9%
Содержит больше КальцийКальций +290.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.2%
Содержит больше МарганецМарганец +511.1%
Содержит больше СеленСелен +193.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16675%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +314.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +484%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1985.7%
Содержит больше ХолинХолин +1020.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Желток DV% diff.
Холестерин 88mg 1085mg 332%
Холин 73.2mg 820.2mg 136%
Селен 19.1µg 56µg 67%
Витамин B5 0.512mg 2.99mg 50%
Витамин A 3µg 381µg 42%
Витамин B9 7µg 146µg 35%
Фосфор 166mg 390mg 32%
Цинк 5.84mg 2.3mg 32%
Витамин B2 0.171mg 0.528mg 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 2IU 218IU 27%
Витамин B3 4.026mg 0.024mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 4.204g 25%
Витамин B12 2.49µg 1.95µg 23%
Жиры 15.37g 26.54g 17%
Насыщенные жиры 6.073g 9.551g 16%
Витамин E 0.12mg 2.58mg 16%
Белки 23.87g 15.86g 16%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 11.738g 11%
Кальций 33mg 129mg 10%
Витамин B1 0.051mg 0.176mg 10%
Железо 2.27mg 2.73mg 6%
Калорийность 241kcal 322kcal 4%
Калий 241mg 109mg 4%
Витамин B6 0.311mg 0.35mg 3%
Магний 17mg 5mg 3%
Марганец 0.009mg 0.055mg 2%
Витамин K 2.9µg 0.7µg 2%
Натрий 73mg 48mg 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Медь 0.079mg 0.077mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.177mg 0%
Треонин 0.923mg 0.687mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.399mg 0%
Лизин 1.976mg 1.217mg 0%
Метионин 0.614mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.681mg 0%
Валин 1.172mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +50.5%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +930.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.