Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Икра

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше МедьМедь +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.2%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +170.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +443.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +363.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Икра DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 11.54µg 377%
Холестерин 88mg 479mg 130%
Витамин B2 0.171mg 0.949mg 60%
Селен 19.1µg 51.7µg 59%
Фосфор 166mg 515mg 50%
Цинк 5.84mg 1.28mg 41%
Витамин B9 7µg 92µg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 3.404g 20%
Витамин B1 0.051mg 0.277mg 19%
Железо 2.27mg 0.77mg 19%
Насыщенные жиры 6.073g 1.866g 19%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Холин 73.2mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 2.129g 13%
Витамин B5 0.512mg 1.154mg 13%
Витамин B3 4.026mg 2.192mg 11%
Жиры 15.37g 8.23g 11%
Витамин A 3µg 91µg 10%
Витамин B6 0.311mg 0.185mg 10%
Белки 23.87g 28.62g 10%
Медь 0.079mg 0.128mg 5%
Витамин K 2.9µg 2%
Калорийность 241kcal 204kcal 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Натрий 73mg 117mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Калий 241mg 283mg 1%
Кальций 33mg 28mg 1%
Углеводы 0g 1.92g 1%
Чистые углеводы 0g 1.92g N/A
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.009mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.375mg 0%
Треонин 0.923mg 1.305mg 0%
Изолейцин 1.055mg 1.465mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.509mg 0%
Лизин 1.976mg 2.179mg 0%
Метионин 0.614mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.401mg 0%
Валин 1.172mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.8%
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.63g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +734.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.