Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Курятина

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +80.2%
Содержит меньше Натрий -11%
Содержит больше Цинк +201%
Содержит больше Медь +19.7%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Селен +25.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +80.2%
Содержит меньше Натрий -11%
Содержит больше Цинк +201%
Содержит больше Медь +19.7%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Селен +25.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Калий - 223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +730%
Содержит больше Витамин K +20.8%
Содержит больше Витамин A +1688.9%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3 +110.8%
Содержит больше Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.168
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +730%
Содержит больше Витамин K +20.8%
Содержит больше Витамин A +1688.9%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3 +110.8%
Содержит больше Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.168

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Белки +14.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.45
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Белки +14.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +627.9%
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +627.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Курятина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Курятина Мнение
Белки 23.87g 27.3g Курятина
Жиры 15.37g 13.6g Фарш
Калорийность 241kcal 239kcal Фарш
Кальций 33mg 15mg Фарш
Железо 2.27mg 1.26mg Фарш
Магний 17mg 23mg Курятина
Фосфор 166mg 182mg Курятина
Калий 241mg 223mg Фарш
Натрий 73mg 82mg Фарш
Цинк 5.84mg 1.94mg Фарш
Медь 0.079mg 0.066mg Фарш
Марганец 0.009mg 0.02mg Курятина
Селен 19.1µg 23.9µg Курятина
Витамин A 9IU 161IU Курятина
Витамин A, RAE 3µg 48µg Курятина
Витамин E 0.12mg 0.27mg Курятина
Витамин D 2IU 2IU
Витамин B1 0.051mg 0.063mg Курятина
Витамин B2 0.171mg 0.168mg Фарш
Витамин B3 4.026mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 0.512mg 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.311mg 0.4mg Курятина
Витамин B9, общий 7µg 5µg Фарш
Витамин B12 2.49µg 0.3µg Фарш
Витамин K 2.9µg 2.4µg Фарш
Триптофан 0.121mg 0.305mg Курятина
Треонин 0.923mg 1.128mg Курятина
Изолейцин 1.055mg 1.362mg Курятина
Лейцин 1.861mg 1.986mg Курятина
Лизин 1.976mg 2.223mg Курятина
Метионин 0.614mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 0.931mg 1.061mg Курятина
Валин 1.172mg 1.325mg Курятина
Гистидин 0.775mg 0.802mg Курятина
Холестерин 88mg 88mg
Транс-жиры 1.173g Курятина
Насыщенные жиры 6.073g 3.79g Курятина
0g 0.04g Курятина
0g 0.01g Курятина
0g 0.02g Курятина
Мононенасыщенные жиры 7.322g 5.34g Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.408g 2.97g Курятина
0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.283g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (88 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.