Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Лобия

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит больше СеленСелен +582.1%
Содержит больше МагнийМагний +382.4%
Содержит больше КальцийКальций +21.2%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.8%
Содержит больше МедьМедь +331.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5255.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +879.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +740.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Лобия DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Белки 23.87g 8.14g 31%
Селен 19.1µg 2.8µg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Железо 2.27mg 4.58mg 29%
Медь 0.079mg 0.341mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.099g 27%
Цинк 5.84mg 2.85mg 27%
Жиры 15.37g 0.58g 23%
Витамин B3 4.026mg 0.411mg 23%
Витамин B6 0.311mg 0.037mg 21%
Марганец 0.009mg 0.482mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.026g 18%
Витамин B1 0.051mg 0.27mg 18%
Магний 17mg 82mg 15%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B2 0.171mg 0.037mg 10%
Углеводы 0g 20.69g 7%
Фосфор 166mg 120mg 7%
Калорийность 241kcal 117kcal 6%
Витамин B5 0.512mg 0.316mg 4%
Натрий 73mg 7mg 3%
Калий 241mg 337mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Кальций 33mg 40mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.245g 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 20.69g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.068mg 0%
Треонин 0.923mg 0.315mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.691mg 0%
Лизин 1.976mg 0.556mg 0%
Метионин 0.614mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.41mg 0%
Валин 1.172mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.233mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2550%
Содержит больше ДругоеДругое +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28061.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.