Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Мята

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +370.6%
Содержит больше КальцийКальций +636.4%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.8%
Содержит больше МедьМедь +316.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Мята DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Марганец 0.009mg 1.176mg 51%
Цинк 5.84mg 1.11mg 43%
Белки 23.87g 3.75g 40%
Селен 19.1µg 35%
Железо 2.27mg 5.08mg 35%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Клетчатка 0g 8g 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Медь 0.079mg 0.329mg 28%
Витамин B9 7µg 114µg 27%
Насыщенные жиры 6.073g 0.246g 26%
Витамин A 3µg 212µg 23%
Жиры 15.37g 0.94g 22%
Кальций 33mg 243mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.033g 18%
Витамин B3 4.026mg 1.706mg 15%
Магний 17mg 80mg 15%
Витамин B6 0.311mg 0.129mg 14%
Холин 73.2mg 13%
Фосфор 166mg 73mg 13%
Калий 241mg 569mg 10%
Калорийность 241kcal 70kcal 9%
Витамин B2 0.171mg 0.266mg 7%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B5 0.512mg 0.338mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.082mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Натрий 73mg 31mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.508g 1%
Чистые углеводы 0g 6.89g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.058mg 0%
Треонин 0.923mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.281mg 0%
Лизин 1.976mg 0.161mg 0%
Метионин 0.614mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.191mg 0%
Валин 1.172mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.075mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +536.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1535.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22087.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.