Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.7%
Содержит больше СеленСелен +768.2%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +436.6%
Содержит больше МедьМедь +691.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6422.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Сморчок DV% diff.
Железо 2.27mg 12.18mg 124%
Витамин B12 2.49µg 104%
Медь 0.079mg 0.625mg 61%
Белки 23.87g 3.12g 42%
Цинк 5.84mg 2.03mg 35%
Селен 19.1µg 2.2µg 31%
Холестерин 88mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.065g 27%
Витамин D 0µg 5.1µg 26%
Витамин D 2IU 206IU 26%
Марганец 0.009mg 0.587mg 25%
Жиры 15.37g 0.57g 23%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.052g 18%
Витамин B6 0.311mg 0.136mg 13%
Холин 73.2mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B3 4.026mg 2.252mg 11%
Калорийность 241kcal 31kcal 11%
Калий 241mg 411mg 5%
Фосфор 166mg 194mg 4%
Витамин B2 0.171mg 0.205mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.069mg 2%
Натрий 73mg 21mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Углеводы 0g 5.1g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B5 0.512mg 0.44mg 1%
Кальций 33mg 43mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.3g N/A
Магний 17mg 19mg 0%
Сахар 0g 0.6g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.433g 0%
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +665.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2596.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +53.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13980.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.433g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.