Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Compare
  6. Фарш vs. Черника

Сравнить продукты Фарш и Черника

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фарш
Фарш
8
:
2
Черника
Черника
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +710.7%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +1283.3%
Содержит больше Калий +213%
Содержит больше Цинк +3550%
Содержит больше Медь +38.6%
Содержит больше Селен +19000%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Марганец +3633.3%
Фарш
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Черника
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +710.7%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +1283.3%
Содержит больше Калий +213%
Содержит больше Цинк +3550%
Содержит больше Медь +38.6%
Содержит больше Селен +19000%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Марганец +3633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фарш
Фарш
8
:
4
Черника
Черника
Содержит больше Витамин B1 +37.8%
Содержит больше Витамин B2 +317.1%
Содержит больше Витамин B3 +863.2%
Содержит больше Витамин B5 +312.9%
Содержит больше Витамин B6 +498.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +1120%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +565.5%
Фарш
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 40% 8%
Черника
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 4% 49%
Содержит больше Витамин B1 +37.8%
Содержит больше Витамин B2 +317.1%
Содержит больше Витамин B3 +863.2%
Содержит больше Витамин B5 +312.9%
Содержит больше Витамин B6 +498.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +1120%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +565.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фарш
Фарш
3
:
2
Черника
Черника
Содержит больше Белки +3125.7%
Содержит больше Жиры +4557.6%
Содержит больше Другое +939.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +44.3%
Фарш
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Черника
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +3125.7%
Содержит больше Жиры +4557.6%
Содержит больше Другое +939.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +44.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фарш
Фарш
2
:
1
Черника
Черника
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15478.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Фарш
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
Черника
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15478.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Черника Мнение
0g 12.09g Черника
Белки 23.87g 0.74g Фарш
Жиры 15.37g 0.33g Фарш
Углеводы 0g 14.49g Черника
Калорийность 241kcal 57kcal Фарш
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 0g 9.96g Фарш
Клетчатка 0g 2.4g Черника
Кальций 33mg 6mg Фарш
Железо 2.27mg 0.28mg Фарш
Магний 17mg 6mg Фарш
Фосфор 166mg 12mg Фарш
Калий 241mg 77mg Фарш
Натрий 73mg 1mg Черника
Цинк 5.84mg 0.16mg Фарш
Медь 0.079mg 0.057mg Фарш
Марганец 0.009mg 0.336mg Черника
Селен 19.1µg 0.1µg Фарш
Витамин A 9IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.12mg 0.57mg Черника
Витамин D 2IU 0IU Фарш
Витамин C 0mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.051mg 0.037mg Фарш
Витамин B2 0.171mg 0.041mg Фарш
Витамин B3 4.026mg 0.418mg Фарш
Витамин B5 0.512mg 0.124mg Фарш
Витамин B6 0.311mg 0.052mg Фарш
Витамин B9, общий 7µg 6µg Фарш
Витамин B12 2.49µg 0µg Фарш
Холин 73.2mg 6mg Фарш
Витамин K 2.9µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.121mg 0.003mg Фарш
Треонин 0.923mg 0.02mg Фарш
Изолейцин 1.055mg 0.023mg Фарш
Лейцин 1.861mg 0.044mg Фарш
Лизин 1.976mg 0.013mg Фарш
Метионин 0.614mg 0.012mg Фарш
Фенилаланин 0.931mg 0.026mg Фарш
Валин 1.172mg 0.031mg Фарш
Гистидин 0.775mg 0.011mg Фарш
Холестерин 88mg 0mg Черника
Транс-жиры 1.173g 0g Черника
Насыщенные жиры 6.073g 0.028g Черника
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.047g Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.146g Фарш
0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
11%
Черника
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.045g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.